Štangla (palica)

Kako izbrati palico za uteži (štanglo)?

Po premeru:

• 30 mm: To je premer običajne in funkcionalne palice (enoročne, triceps, francoska palica). Njihova nosilnost je max. 200 kg, te palice se večinoma kupujejo za domačo uporabo. 
• 50 mm: To so palice z večjo nosilnostjo, njihova največja nosilnost je običajno 250 kg, zato jih priporočamo za telovadbo ali profesionalno uporabo.
• 25 mm: Na tržišču so na voljo tudi takšne izvedbe, ki pa predstavljajo bistveno slabšo kakovost in nosilnost, zato njihovo uporabo odsvetujemo. Naše podjetje palic tega premera ne prodaja.

Po tipu:

• Enoročna palica: Palica, primerna za obremenitev mišic hrbta, ramen in rok,  običajno dolgi pribl. 35-38 cm.
• Triceps palica: Palica s premerom 30 mm, posebej zasnovana za trening tricepsa, ki se uporablja pri tako imenovanih vajah s prostimi utežmi.
• Francoska palica: Uporablja se predvsem za vadbo bicepsa, zaradi svoje zasnove je nežen do zapestja, dejansko pa se lahko uporablja za vadbo celotne roke. Če pa se odločite za počep, oblikuje tudi zadnjico in stegna. 30 mm v premeru.
• Štangla (160, 180, 200 cm): Ponavadi imajo premer 30 mm in povprečno nosilnost 200 kg.
• Olimpijska štangla: Palica s premerom 50 mm in dolžino 200-220 cm je zasnovana za profesionalno uporabo z izjemno visoko nosilnostjo.